¿Es normal sentirse deprimido?. Es una pregunta que podemos hacernos con frecuencia y es muy importante que hagamos la diferencia entre: “tristeza” y “depresión”. La tristeza es una emoción normal y surge como respuesta a la pérdida temporal o definitiva de algo valioso. Tiene tres componentes: físico, psicológico y conductual. Por ejemplo cuando decimos “se me hizo un nudo en la garganta”, estamos identificando un cambio físico que nos indica que estamos tristes. ¿Te acuerdas que, cuando terminaste la secundaria, pensaste que jamás encontrarías personas valiosas?, o bien, en tu primera desilusión amorosa creíste que no volverías a encontrar el amor; pues bien, la tristeza nos genera ciertos pensamientos que nos lleva a tener determinadas conductas como: platicar, escuchar música, dibujar, actividades recreativas y placenteras, etc.
Es muy importante que sepas que la tristeza es normal, no dura mas de 10 minutos, sin embargo “seguir hablando de tu ruptura amorosa”, “aislarte y evitar hablar con tus seres queridos”, “encerrarte en tu habitación “ y “pensar que solo a ti te pasa” puede hacer que ésta se prolongue. Tomar un helado, dormirte unos minutos, salir de paseo, contactar a tus conocidos en redes sociales, etc. puede hacer que la tristeza desaparezca.
En resumen, la tristeza es una emoción normal ocasionada por una pérdida, tiene una respuesta física, cognitiva (pensamientos), dirige la conducta y no requiere tratamiento. Sin embargo, la depresión, es todo lo contrario, surge muchas veces sin motivo, el ánimo esta deprimido y, aunque no existan motivos se pierde el gusto por lo que es importante en nuestra vida, dejamos de hacer cosas que sabemos van a traernos consecuencias serias
(dejar de estudiar, trabajar,comer, etc.) y a pesar de esto se dificulta realizarlas; la depresión altera el sueño, apetito, energía, concentración e incluso el gusto y deseo por vivir. Este punto es delicado, ya que se piensa, equivocadamente, que quien piensa en morir o atenta contra su vida estando deprimido “le falta o le sobra” valor. Nada mas erróneo, generalmente, quien piensa en morir o pierde el gusto por la vida desea “dejar de sufrir”, lo que la depresión le provoca, es mas un grito desesperado de ayuda y último esfuerzo por sentirse bien. La depresión dura más de dos semanas, e incluso, hay quien llega a consulta después de años de padecerla. No lo pienses más, si tienes duda acerca de si estas triste o deprimido consulta un experto en salud mental.
Estamos en una época compleja. Hemos vivido grandes pérdidas. El duelo es un proceso para aliviar el dolor pero no es interminable.
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La tristeza invernal se presenta durante los meses de invierno y desaparece en primavera. No requiere tratamiento.
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¿Sabes qué es la Depresión Sonriente? Es una depresión atípica o enmascarada.
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El trastorno afectivo estacional es un tipo de trastorno depresivo que comienza en la misma época del año, afecta tu vida y relaciones personales. Este trastorno sí requiere tratamiento, si te sientes así consulta a un especialista.
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La Depresión es una enfermedad que requiere tratamiento médico, no se trata de llamar la atención ni de “echarle ganas”. Consulta a un especialista.
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El primer lugar donde se oculta la depresión es en el silencio. Habla, platica, busca ayuda. No estás solo.
Les comparto esta maravillosa obra del artista plástico Miguel Millo, donde nos ayuda a entender que “Está bien no estar bien” síganlo en sus redes sociales @miguelmillo y en su página web www.miguelmillo.com para disfrutar de su obra.
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Tu salud mental es muy importante. La Depresión es un problema serio que no se ve a simple vista.
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Si has sentido que tu cuerpo no responde igual, que te cansas fácilmente, que se te quita el hambre, tienes mucho sueño o insomnio, podrían ser síntomas de depresión, no lo des como normal y acude con un profesional. #Depresión #ansiedad#Trastorno #Síntomas#depresión
La depresión es una condición que afecta tu vida, limita tu capacidad de disfrutar y afecta las relaciones familiares, sociales y laborales.
Durante el invierno, el frío y la oscuridad producen cambios en nuestro estado físico y emocional, que pueden manifestarse como: Tristeza de invierno, Trastorno afectivo estacional o Agravamiento de una depresión preexistente. ❄️
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Psiquiatra Agustín Torres Cid de León 