Ansiedad

A más de un año de confinamiento por la pandemia, podemos sentir que nuestra vida no va como la esperábamos y que nuestras emociones nos rebasan. Buscamos sentir alivio con “estrategias” para estar tranquilos. Sin embargo, esas estrategias nos ayudan momentáneamente, pero las consecuencias son peores al alivio proporcionado. ¿Qué hacer para sentirte bien sin hacer cosas que te hagan sentir peor?
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Cuando experimentamos emociones que nos rebasan, hacemos cosas para sentir alivio “momentáneamente” pero suelen generar consecuencias peores al alivio que nos proporcionan.
No está mal querer “sentirse bien”, el problema está en lo que hacemos para conseguir ese bienestar. Consumir
alcohol, sustancias, comida o cualquier otra conducta generará en forma inmediata, tranquilidad, pero con el tiempo esas conductas para eliminar emociones intensas pueden convertirse en un nuevo problema.

Te comparto 5 datos que nos indican que una persona experimenta ansiedad. Si te ha pasado, consulta a un especialista.

De acuerdo con la OMS OPS/OMS México – PAHO/WHO Mexico, los trastornos de ansiedad son un importante problema de salud. Durante las emergencias 1 de cada 5 personas se verá afectada por depresión y ansiedad.
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El miedo es la emoción que le avisa al cuerpo que estamos en peligro. La ansiedad es sentir “miedo todo el tiempo en ausencia de peligro.»
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Volver a la actividad después del periodo vacacional, puede resultar muy estresante. Aunque ese sentimiento desaparecerá después de algunos días. De no ser así busca ayuda con un profesional.
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